רוצה להתייעץ עם מומחה לרפואה אלטרנטיבית? מלא את הפרטים:
לאחרונה עולה התופעה של כאבים בכתפיים ובזרועות בקרב אוכלוסייה הצעירה דווקא – בני נוער ומתבגרים. הסיבה – השימוש הממושך בסמארטפון שמאפיין את הדור הצעיר הנוכחי. הרפואה הסינית מספקת פתרונות לטיפול בכאב ולמניעה שכדאי לכם לשמוע עליהם.
השימוש הממושך בטלפונים החכמים יוצר התנהלות די קבועה ברמת הישיבה היומית, מה שמביא אותנו למצב של הגבלות בתנועה. ההרגל לשבת בדיוק באותה תנוחה עם הסמארטפון אינה מאתגרת את הגוף למספיק שינויים בישיבה, ומכאן מגיעה המוגבלות ואיתה הכאבים.
כאשר מביטים רק למטה, נוצרת למעשה פעילות מאומצת של שרירי הצוואר שלנו, באופן שהם מתעייפים יתר על המידה. השרירים מתקצרים עקב כך והשלב הבא הוא הכאבים החזקים. הכאבים הללו יתחילו בצוואר, אבל יעברו במהרה גם לכאבים בכתפיים ובזרועות.
גולשים נוספים התעניינו גם בטיפול בהפרעות שינה
וכפי שצויין קודם, האוכלוסייה שנמצאת בסיכון לסבול מבעיות שכאלה הם אוכלוסיית הילדים ובני הנוער שמבלים את רוב זמן הפנאי שלהם מול המכשירים הקטנים, וזאת לעומת ימים עברו, בהם ילדים שיחקו משחקים חברתיים אחד מול השני, או אפילו רק הביטו בטלוויזיה, תנוחה שמאפשרת יותר גמישות תנועתית מאשר להביט בסמארטפון מרבית הזמן.
המצב העגום הזה יכול להוביל גם להרגשת נימול בידיים ובכפות הידיים.
ניתן לטפל בכאב במסגרת הרפואה הסינית: דיקור ושיאצו יכולים לתת מענה ישיר ומהיר לבעיות שנוצרו.
דיקור סיני ניתן לבצע לילדים מגיל אפס ככה שאין שום חשש לבצעו גם לבני נוער, בהנחה שהם ישתפו פעולה כמובן.
טיפולי שיאצו (קראו עוד על רפואה טבעית) יכולים גם הם לסייע, גם פה בגלל שמדובר במתבגרים, חשוב שיהיה קשר טוב בינם לבים המטפל, זה יכול להועיל להצלחת הטיפול.
מה עוד ניתן לעשות במטרה להקל על כאבים בכתפיים ובזרועות? 5 טיפים יעילים:
- נתחיל בחלק ממנו תמיד מתחילים לפני מתן הפתרון והוא האבחון, חשוב לאבחן שאכן מדובר בבעיה שנגרמת מהישיבה הממושכת מול הניידים ולא בשל בעיה פיזית אחרת
- “לעלות לגובה” – מה הכוונה? גם מסך המחשב וגם מסך הטלפון צריכים להיות בגובה העיניים. לא למעלה מידי ולא למטה מידי.
- הדבר הכי פשוט שניתן לעשות הוא להרים את הראש. גם אל מול הילדים ובני הנוער, חשוב לסגל שיגרה כך שבין סרטון וסרטון יש להרים את הראש ולהביט למרחק. הנ”ל יכול גם לסייע ותרגל עבורם ראייה לרחוק, שדרך אגב גם היא נפגעת עקב הצפייה הממושכת בסמארטפונים
- מודעות – גם בקרב הילדים, להגביר את המודעות להשלכות של השימוש השוטף והיומיומי בסמארטפונים וההשלכות של השימוש הזה שיכולות להביא לכאבים בכתפיים ובזרועות. אפשר לסגל שיטות מסוימות שיכולות לסייע, לדוגמא – הפעלת שעון מעורר, שכל חצי שעה מצלצל מתזכר לקום לעשות סיבוב למתוח את השרירים ועוד
- קיבעו שעת סיום יומית לסמארטפונים– או במילים אחרות, השכיבו אותם לישון, לפני שאתם הולכים לישון. המנוחה הזאת לפני השינה, אפילו אם היא רק לחצי שעה, תאלץ אותנו להפעיל שרירים אחרים בגוף ובכך תעזור במניעה של הכאבים בכתפיים ובזרועות
לסיכום,
חשוב לשמור על עצמנו ועל ילדינו מהאתגרים שהטכנולוגיה הממכרת מציבה בפנינו בכלל, ובשביך למנוע כאבים בכתפיים ובשרועות בפרט.
אולי יעניין אותך כיצד לטפל בהפרעות שינה באמצעות רפואה טבעית
