טיפים מומחים לטיפול בדורבן ברגל
אם יש לך דורבן ברגל, אתה עלול לחוות כאב רב. לכן, חשוב למצוא את שורש הכאב ולטפל בו בהתאם.
רוצה להתייעץ עם מומחה לרפואה אלטרנטיבית? מלא את הפרטים:
התסמין השכיח ביותר של דורבן כף הרגל הוא כאב בעקב הממוקם בתחתית עצם העקב. ניתן להרגיש את הכאב בחלק האחורי של הקרסול שעלול לגרום לקושי בהליכה. תסמינים אחרים כוללים אדמומיות או נפיחות באזור זה וטווח תנועה מוגבל בקרסול.
הגורמים השכיחים ביותר לדורבני כף הרגל הללו הם מחלות כמו דלקת מפרקים פלנטרית או דלקת פרקים על ידי נעילת נעלים לא נכונה כמו עקבים גבוהים או נעליים צמודות אשר עלולות לגרום למתח יתר בגידים וברצועות העקב במשך תקופות ארוכות.
כיצד למנוע הופעה של דורבן ברגל
1. שמרו על כפות רגליים בריאות על ידי לבישת נעליים וגרביים מתאימים בכל עת
1. שמרו על בריאות כפות הרגליים על ידי נעילת נעליים וגרביים מתאימים בכל עת
מידת נעליים לא מתאימה או ללבוש סוג שגוי של נעליים עלולות לגרום למגוון בעיות הקשורות לכף הרגל, כולל ציפורניים חודרניות, יבלות, אצבעות פטיש ודלקת פלנטרית. הדרך הקלה ביותר לשמור על בריאות כפות הרגליים שלך היא לקנות נעליים שמתאימות וללבוש אותן במצב המתאים: אם אתה על שביל עפר או חצץ (או כל משטח אחר), נעל נעליים או מגפיים; אם אתה עולה במדרגות או בגבעות, נעל נעליים חסונות עם תמיכה טובה בקשת; אם אתה עובד בסביבה משרדית במשך תקופות זמן ארוכות, נעל נעלים ללא החלקה עם סוליה מרופדת; אם אתה יוצא לרוץ כל יום או עוסק בספורט כלאחר יד בסופי שבוע
2. השתמשו בהשריה ומשחות אנטי בקטריאליות במידת הצורך
ישנם גורמים רבים העלולים לגרום לפצע לא להחלים כראוי. גורמים אלה כוללים סוג של פציעה, גיל, מצב בריאותי או זיהום. אם הפצע אינו מחלים כראוי, הסיבה השכיחה ביותר היא מכיוון שהוא נותר ללא טיפול זמן רב מדי.
פצעים לא תמיד נרפאים על פי האופן שבו היו מקבלים טיפול רפואי מיד. לפעמים עלינו לחכות לפצעים להחלים באופן טבעי לפני שנוכל לבדוק אותם על ידי רופא או לטפל בהם בעצמנו.
במקרה זה, אתה רוצה להשתמש בהשריה או במשחה על מנת לעזור לריפוי אם זה הופך להיות הכרחי (למשל, אם אתה שם לב שהפצע שלך מחמיר למרות שמטפלים בו היטב). ניתן למרוח משחות לפי הצורך.
3. לבש או להזיז חפצים כבדים בזהירות
איסוף של חפץ כבד עלול להיות מסוכן, אך בעזרת מכונת הגנה נכונה ניתן לעשות זאת מבלי לסכן את עצמך.
חשוב לציין כי חובה ללבוש כפפות בעת טיפול בדורבן בחומרים שעלולים להזיק. כמו כן, יש לנקוט משנה זהירות בעת נשיאת חפץ וללבוש ציוד מגן אחר במידת הצורך.
4. התייעץ עם רופא אם הסימפטומים נמשכים או הכאב חמור
אם הסימפטומים נמשכים או הכאב חמור, חשוב להתייעץ עם רופא.
4. התייעץ עם רופא אם הסימפטומים נמשכים או הכאב חמור
הצעד הראשון לטיפול במיגרנה הוא טיפול עצמי. עליכם לנקוט בצעדים להקלה על המיגרנה לפני התייעצות עם רופא. אך אם אתם חווים תופעות לוואי שמעידות על כאב ראש עשוי להיות חמור יותר מאשר רק כאב הראש עצמו, התייעצו עם הרופא לגבי אפשרויות הטיפול.
